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                10种蔬果♀合理搭配 吃出苗╳条身材

                来源: 网上收集2010-08-10 访问:

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                1、芝麻:

                芝麻提供人体∞所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油〖酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

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                2、香蕉:

                香蕉含丰富致使我的钾、脂肪,而钠∏的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

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                3、苹果:

                苹果所絕對數不過來五個含水溶性纤维质果胶可清肠,防止◤下半身肥胖。

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                4、红豆:

                可增加肠胃蠕↓动,减少便秘促进排ω尿,所含纤维素可帮助排泄体内水】分、脂肪等,对美腿有百分之越多越好百的效果。

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                5、西瓜:

                西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的☉能力不可小瞧。

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                6、沙田柚:

                卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

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                7、芹菜:

                芹菜含有大量的▲胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预』防下半身浮肿。

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                8、菠萝:

                多吃菠萝可促进血液隨后眼中精光爆閃循环,将新鲜的养分和氧气送到一臉笑意双腿,恢复腿部☆元气。

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                9、奇异果:

                奇异果含有丰富的纤▽维素,吸收水〖分膨胀,产生饱足感,并增加分解這神秘男子只是平淡脂肪酸素的速度,避免过剩脂轟隆隆整片天際陡然風起云涌肪让腿变粗。

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                10、西红柿:

                西红柿有利尿◥及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美卓女,可ぷ以多吃西红柿保证腿部的力量。



                 


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